IGM INTEGRĀLĀ METODE PAPLAŠINĀTI

KĀ TAS NOTIEK?

1.        SĀKAM AR SARUNU

Pirmajā reizē es gribu saprast ne tikai to, kur tev sāp, bet arī to, kā tu šobrīd dzīvo.

Mēs runājam par to, kas tevi atvedis, kā tu guli, kā jūties ikdienā, kā kusties, kā elpo un kas pēdējā laikā tavā dzīvē ir mainījies.

Ja tev ir medicīniska informācija vai izmeklējumi, kas ir būtiski tavai situācijai, tu vari ar tiem dalīties.

2.        ES SKATOS

Pirms pieskāriena es vēroju, kā tu kusties.

Kā tu stāvi.

Kā sadali svaru.

Kā elpo.

Kā apsēdies un piecelies.

Kur ķermenis šķiet brīvs un kur — saspringts.

Dažreiz ķermenis jau pasaka ļoti daudz, pirms mēs tam esam pieskārušies.

3.        MĒS SAJŪTAM ĶERMENI

Ja izvēlamies darbu ar pieskārienu, pirmajā reizē parasti iepazīstu ķermeni kopumā.

Ar rokām izvērtēju audu un muskuļu spriedzi, kustīgumu, blīvumu un ķermeņa reakcijas.

Tā nav ierasta “masāža no kakla līdz pēdām”.

Pirmajā reizē svarīgākais ir saprast, kāds ir tavs ķermenis šobrīd.

UN TAD MĒS IZVĒLAMIES, KAS TEV

VAJADZĪGS

Nav vienas programmas.

Atkarībā no tā, ko redzu, dzirdu un sajūtu, darbā var tikt izmantotas dažādas pieejas:

ELPA

Ja ķermenis ir saspringts, elpa sekla vai grūti atslābināties, sākam ar elpas apzināšanu un ķermeņa nomierināšanu.

FASCIJU DARBS

Saudzīgs darbs ar ķermeņa spriedzi un audu kustīgumu, ja ķermenis jūtas stīvs, saspringts vai “savilkts”.

KUSTĪBA

Dažkārt ķermenim vairāk nepieciešams nevis pasīvs darbs, bet kustība — iemācīties kustēties brīvāk un sajust, kas notiek ķermenī.

LIMFĀTISKA PIEEJA

Ja tā ir piemērota konkrētajai situācijai, darbā var izmantot saudzīgas tehnikas, kas vērstas uz šķidruma cirkulācijas atbalstu.

MERIDIĀNU PIEEJA

Ja tā atbilst cilvēka situācijai un manai profesionālajai pieejai, darbā izmantoju arī meridiānu sistēmas principus.

SARUNA

Dažkārt tieši sarunas laikā cilvēks pamana to, ko ķermenis jau sen mēģina pateikt.

Un dažreiz nekas no tā visa nav nepieciešams.

Dažreiz cilvēkam vienkārši vajag mieru.

KO TU VARI SAŅEMT?

Es negribu tev apsolīt konkrētu rezultātu.

Katrs cilvēks reaģē citādi.

Taču darba procesā cilvēki bieži pamana, ka:

elpa kļūst mierīgāka;

ķermenis atslābst;

samazinās sajūta, ka visu laiku jābūt saspringtam;

kustēties kļūst vieglāk;

parādās vairāk kontakta ar savu ķermeni;

uzlabojas pašsajūta;

vieglāk atpūsties un aizmigt;

mainās attieksme pret savu ķermeni un ikdienas ieradumiem.

Un reizēm pārmaiņa ir pavisam vienkārša:

Arī tas ir rezultāts.

TAS NAV VIENREIZĒJS “SALABOŠANAS” PROCESS

Es nevaru tavā vietā izdarīt to, ko vari izdarīt tikai tu.

Ja vēlamies ilgākas pārmaiņas, mēs skatāmies arī uz to, ko vari mainīt savā ikdienā — elpošanā, kustībā, atpūtā, režīmā, ieradumos.

Tu piedalies. Es palīdzu ieraudzīt virzienu.

Un mēs skatāmies, kas tev patiešām strādā.

VAI TAS IR TEV?

Varbūt jā, ja:

jūti pastāvīgu ķermeņa spriedzi;

grūti atslābināties;

esi noguris no dzīves saspringuma;

ir sajūta, ka ķermenis prasa uzmanību;

gribi labāk saprast savas ķermeņa sajūtas;

vēlies sajust sevi ne tikai fiziski;

esi gatavs pats piedalīties procesā.

Un varbūt tas īsti nav tev, ja tu meklē vienu konkrētu procedūru ar garantētu rezultātu un sagaidi, ka kāds cits spēs izdarīt tavā vietā.

SVARĪGI

IGM Personīgais laiks neaizstāj ārsta konsultāciju, diagnostiku vai medicīnisku ārstēšanu.

Es strādāju savas kompetences robežās. Ja redzu, ka nepieciešama medicīniska izvērtēšana, to arī pasaku.